秋季皮肤干燥怎么补水保湿

1、增加各种维生素的摄入。 

a) 维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素

A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 

b) 富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬

菜和水果。 

c) 富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。 d) 另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维

生素E较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。 

a) 胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当

吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 

3、秋天要改变洗浴的习惯，不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品，橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。另外，用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。还有很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂. 

4、 定期去角质 

脸上会脱皮，一是皮肤缺水，二是脸上的死皮较多，因此MM们应定期去角质。去角质的产品应选用水洗式样的，避免使用那种大颗粒的磨砂性质产品，以免对皮肤造成刺激，使皮肤更加敏感。 

5、 使用补水能力强的爽肤水

洗完脸之后，在脸上喷上具有保湿效果的爽肤水，再用双手轻轻拍打脸部，帮助皮肤吸收爽肤水的养分，让肌肤变得水水润润。 

6、 用温和补水的洗面奶清洁脸部 

一些深层清洁的洗面奶会让面部肌肤缺水，使干性皮肤MM的脸更加干燥。因此应选用性质比较温和，能起到清洁保湿的洗面奶。而且洗面奶只用于晚上就好，早上用清水洁面即可，避免脸上水分因洗脸而大量流失。 油性皮肤的MM在保湿的同时要注意控油，不然一脸油汪汪的会让自己的容貌减分哦。 

 7、使用保湿的化妆水 

  化妆水不仅性质清爽温和，还有一定的清洁作用，将化妆水涂抹在脸部可去掉油脂，对油性皮肤的MM来说是必不可少的护肤用品。 

8、注意收缩毛孔 

   油性皮肤的MM由于油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大，因此在保湿的同时要注意收缩毛孔。清洁脸部之后，使用收敛型的化妆水进行湿敷，到达收缩毛孔的效果。