宝宝晚上睡眠不好怎么办？

维持生命，需要营养、睡眠。在孩子生长发育的过程中，睡眠比营养更为重要。睡眠不足会使宝宝的生理机能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不振，抵抗力下降。睡眠是一种生物的本能。人在睡眠时，全身肌肉松驰，对外界的刺激反应减弱，呼吸、心跳、排泄等活动都相应减少，有利于身体各机能的恢复。

充足的睡眠对婴幼儿非常重要，是保证健康的必要条件.睡眠时全身得到休息、新陈代谢率低、耗费能工及氧气也最少。宝宝体内生长激素睡眠时比醒着活动时要增加3倍，对促进宝宝生长发育十分有益。睡眠不足孩子常烦躁不安，胃口不佳.精神萎靡，所以，必须安排宝宝有充足的睡眠。不同年缺宝宝的睡眠时间 

孩子出生以后，由于大脑发育尚未成熟。需要充足的睡眠时间保证大脑的休息。因此，除吃奶、换尿布和饥饿、尿湿、虫咬、身体不舒服等原因之外，他们不分昼夜都处在睡眠状态。随着月龄增长.丰富的营养摄人和外界刺激的增多，他们的脑部发育加快，睡眠时间逐渐减少，1一2岁孩子睡眠的时间不断减少，尤其白天由于与人交往和游戏等活动，睡眠时间更少了，这属于正常现象。如果勉强这年龄期的孩子白天像1岁前那样长时间睡，一般来说不太可能做到。只有当孩子在一段时间内昼夜颠倒，白天才会睡得时间长。

年龄越小需要睡眠的时间越长，次数也越多。1个月内新生儿每天大约需睡20个小时，2-3个月时减至17一18小时，6个月时睡14一1511、时，1岁左右12一14小时足够。但孩子每天睡眠时间长短个体差异颇大，可按宝宝需要灵活掌握。睡眠次数一般6个月以下婴儿白天睡2-4次，月龄越小睡的次数越多，3个月后夜间一次可睡5一6'1、时，逐渐形成昼短夜长规律。6一12个月大多上下午各睡1次，每次1.5一2小时，午后睡得较长，有时可长至3一5小时，夜间可连续睡7一8小时。2一6岁后减至下午睡1次，夜间睡9一10 /1、时。良好的睡眠不仅时间要足够，睡眠质最也要保证，要睡得安宁深沉。 

宝宝睡不好怎么办? 

    要使孩子睡得好，首先要使他(她)养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间.每天上午、下午各睡1.5一2小时，夜间睡10/J、时。尽最做到以下几点: 

1。室内保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。 

2。从小养成独睡的习惯.独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯后.睡眠也会好些。     

3.白天尽量让孩子多活动、玩累了，上床后就易人睡，而且睡得好，睡的时间也长。 

4.睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋、更不要采用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。 

5。孩子上床后，成人不要多说话，不拍不摇，让孩子闭限躺下，自然入睡。 

6.孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促进孩子入睡。 

7。尽最不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可

以，孩子睡得舒适就不易惊醒.但俯卧时间讨长可帮他翻身改变睡姿。 

8。在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难入睡了。