黄埔军校-青少年生长发育的规律

    青少年学生正处于生长发育时期，在形体教育中要根据青少年儿童身体发展的要求‘遵循生长发育的规律，根据各年龄阶段的形体变化的生理特点，不失时机地采用科学的形体教育手段。以促进青少年学生止确姿势的培养和健美体型的形成。

生长是指细胞繁殖和增人，主要表现在各器官组织大小、长短的增加。发育足指组织器官在结构和功能上的变化。因此，生长是量的增加，而发育是质的变化。通常所用的“发育”一词，实际上包括生长和发育两个方面:
    发育成熟是指发育的过程明显的告一段落，标志着个体发育在形态、生理‘心理等方面达到成人阶段。例如在身高、体重方已达到一定水平，骨骼、才为的钙化已完成，性发育也已成熟，具有生殖的机能等。在生长发育的过程中，不断需要养分来组成新的细胞，叫做同化作用，而老的细胞分解叫异化作用。青少.几时期同化作川占优势，所以不断生长发育。成年时期同化和异化作用处j几平衡状态。

    人体的生长发育不是直线上升的，而是不等速的，有时快些、有时慢些地交替进行着。以身高、体重的增加为例，从胎儿到成熟时期有两次突增高峰。第一次高峰由胎儿时期开始，出生后第一年是身高、体重增长最快的时期，身高增加为出生时身高的50%，体重增加为出生时体重的两倍，两岁以后增长速度急剧下降，身高每年增加4一5厘米，体币增加1.5一2公斤，保持一个相对平稳的速度，直到青春发育斯阶段出现第二次高峰。第二次高峰由12一14岁开始，这时身高拜年增加7一8厘米，有时达到10-12厘米;体重每年一般增加5一6公斤，有时达8一1 0公斤。以后增长速度又开始减慢，直到发育成熟、骨骼钙化完成后，身高增长停止。
    在生长发育两次高峰的过程中，身体各部灼发育比例也有所不同。从出生到成人的发育过程中，头部增长I倍。躯干增长2倍，上肢增长3了倍，下肢增长4倍。下肢的发育，在出生以后，尤其在青春发育期阶段特别显著。由儿童少年发育速度旱波浪式的，故必须注意到不同年龄的营养需要，保证充分供应，以促进他们的正常发育。同时，应在这一时期按不同的发育阶段特点，进行形体的教育和培养。